ちょっとした階段をダイエットに変えるウォーキング術
通常のウォーキングと階段をのぼる際に使われる筋肉は少し異なり、消費カロリーも階段の方がアップします。また、悪い姿勢で階段をのぼると、関節を痛める原因にもつながることも。正しい姿勢での階段の昇り方方をマスターすればダイエット効果もアップします。階段の昇り降り、階段ウォーキング、膝の痛み、カロリー消費、ウォーキング
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2011年2月4日のジョギング関連ニュース
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